リンパマッサージや運動後の食事は吸収しやすい

こんばんは(*^。^*)今日は久しぶりにパワーヨガをしてきました♪
気づかない内に、凝り固まっている筋肉や縮こまっている骨。骨を一つ一つ引き剥がす(という表現が合ってる?)作業が気持ちよくて!おかげで呼吸がしやすくなってます。

いつも同じ姿勢でお仕事や動作をされている方は、ストレッチをして筋肉を柔軟にしたり、骨を引きはがしてみてくださいね♪
けっこうくっ付いてる!!って感覚があると思います。

それをしてきた矢先・・・吸収しやすそうと思いつつパスタを食べましたら、案の定お腹がぶくぶくに膨れてしまいました叫び
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リンパ(痩身)マッサージをした後は、確実に吸収が良くなってますので、私のオーダーメイドマッサージを受けた方にも1時間半~2時間は召し上がらないようにお願いしております。

今日のお腹の出具合は・・・それを無視して食べた時のお腹の出具合と一緒!!
ぶくぶくに胃から膨れております。痛いーガーン

ヨガの後も気をつけた方が良いみたいです。
多分かなり胃腸を動かして活発になったので、溜め込んでしまったのでしょう。

●胃腸の調子が良くない
●呼吸が浅い
●お腹が膨らんできた
●身体が痛い
という何かのサインが出たらストレッチや腹式呼吸 をしましょうドキドキ

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