カテゴリー別アーカイブ: ┗ダイエット

girl jog

ダイエットの効果を高める為にリンパマッサージと運動!

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こんにちは(*^。^*)
先日、ダイエットの効果を高めるためにリンパマッサージをご利用くださいました。

リンパをしっかり流して、運動もしたら痩せやすくなるんじゃないか?と。
大正解です!!!!!ヽ(^。^)ノ♪

●身体の重要なところにあるリンパ節の詰まりを流し、その後、体の隅々の老廃物をしっかり流して、リンパ液・血液の流れをよくします。
●老廃物を流したことによってリンパ管・血管の流れがスムーズになり、基礎代謝が良くなります!

すると邪魔してる老廃物や詰まりがないので、運動の効果も高まる=更に基礎代謝が高まる

と一石三鳥なのです(*´∀`)♪

夏に向けて早く効果を高めたい場合は、運動だけではなく老廃物を流してリンパの流れを良くしましょう♪

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アファメーションダイエット⑥ 毎日痩せてます 言葉の違い

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昨夜、チャットしていて書くべきことを思い出しました!!!
実はアファメーションダイエットのおかげで毎日痩せています❤

2009年から実行し急激に・急速に変わり始めたのはここ最近。
何が違うかといえば・・・言葉の違い!!!

【これは太らない食事】
【これは痩せる食事】

と数文字しか変わりませんが、どちらの方が効果高いと思いますか???

・・・
・・・
・・・

・・・
・・・
・・・

そう!!!後者の方なんです!(>_<)
【これ食べたら痩せる】【これ食べても太らないんだ~】
って思って食べると、その通りになるんです!

本当に痩せるのよ!!!

数日の効果をビフォーアフター見たい方は・・・って画像載っけようと思ったらない(*_*;
Facebookへ見に来て下さい(笑)

あとは言葉のかけ方や、想像の仕方←働きかけ方だったり・・・
今度は絵を用いて、セルライトへの働きかけとかを説明するかな(*^^)v

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週2回の炭水化物抜きがダイエットに効果的!

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こんばんはニコニコ体調は本調子に戻りましたが、朝は炭水化物(お茶漬けとか)夜はトマトときゅうりのマリネ?を身体の欲するままに食べてます。

酸っぱいものが欲しくて止まらないんです~ガーンこんな冷える日にトマトときゅうりは微妙だなと思いつつ、今は梅干しをボリボリ食べてます(笑)

さてさて、先週にホンマでっか?!TVで放映してました

毎日ダイエットよりは、週に2回炭水化物抜きにした方が痩せる!

⇒残り5日は自由に食事→毎日のダイエットより効果大  インスリン値が下がる事で脂肪がつきにくくなる という研究論文が、米国TIME誌に搭載されました

低GIが身体に良いということですニコニコ

土日に熱で寝込んでリンゴを二日で二個しか食べれなかったので、タイミング良い♪
ファスティングもそうですが、断食して後は復食期を置かないと胃に負担がかかります。
炭水化物抜きも、翌日などは消化の良いものを召し上がりましょう!
私も翌日はお腹にあまり入らなかったのでとても柔らかくしたソバを昼のみ食べました(笑)消化は遅いけどねakn

最近、皆様がされてるファスティングや酵素ジュース・・・昔、摂食障害で胃腸がほんとーに受けつけない時によくしていたのですよ。
こちらの商品ね↓心療内科のお薦めで、毛髪検査をしてる杏林予防医学研究所 さんが出してます

ほんとーに胃腸が受け付けない時にファスティングしてたので、健康のため週二日やる気になれないのですなぁ苦笑あはv

というわけで、身体が必要としてる時にできる炭水化物抜きを週に二日やって、ダイエットもかねようと思いますニコニコ炭水化物食べたくない時ってありますものね音譜

沖縄帰るまでにどのくらい痩せるか楽しみですドキドキ月2kg以内でいいけど・・・

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アファメーション・ダイエット⑤ どんな風に想像する?

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三連休最後いかがお過ごしでしょうか
私は、ずっと考え事をしておりました。内面を見つめる旅笑
さて、ダイエットを始めて何日がたってるのでしょう?
無理をしない程度に行ってますひらめき電球
今日は久々にコアリズムをしました♪さすが身体が覚えてます!!

そして、改めてアファーメーションダイエットの重要性を再確認しました。

◆自分のなりたい体型を想像する
◆にやけるぐらい自分のものにする
◆その姿になって何をしてるか想像する
◆どんな状況・背景になっているか想像する

それだけでもかなり変わります。
これだけで、無理をすることがありませんビックリマーク
だって、その通りの体型になるんですからにひひ
脳から変えてみると思って試してみてくださいな音譜

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アファメーション・ダイエット 経過報告④ 5kg痩せた!

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2009年10月から始めたアファーメーションダイエット①

アファメーション・ダイエット スッキリ・キレイなからだになる<CDつき> アファメーション・ダイエット スッキリ・キレイなからだになる<CDつき>
(2009/06/02)
上本 真砂未商品詳細を見る

なんと!太ってた時から5Kg痩せました!!!!すげ~

見た目はもちろんのこと、何より考え方や、思考が変わってきました♪
例えば。。。

これ食べたらまた太るしょぼん』(けど食べたい)ではなくてこれ食べたら太ると思っていたけど太らない!』(食べて良いんだよドキドキ

と途中で修正したり
『自分はどんどん痩せていく』
『好きなものを沢山食べて良い』
『これを食べてもイメージ通りの体型になれる』←なりたい体型をイメージすること♪

等々
こーんなに楽なダイエットは初めてですチョキ
いかにストレスをなくすか!大体がストレスで太ると思うので。。。私は100%そうでしたガクリ

他のダイエットをしている方でも、それに+α取り入れるだけでも全然変わると思います好
ぜひチャレンジしてみてください(*^^)v
私は後。。。目指せ最低-7kg、最高-11Kgです!!

そろそろ体質改善も徐々に取り入れていこうかと思いますがあせる
それをするとアファーメーションにならないのかな???ぼー
まっパー次の報告もご期待くださいクラッカー

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