タグ別アーカイブ: 変化

アファメーション・ダイエット⑤ どんな風に想像する?

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三連休最後いかがお過ごしでしょうか
私は、ずっと考え事をしておりました。内面を見つめる旅笑
さて、ダイエットを始めて何日がたってるのでしょう?
無理をしない程度に行ってますひらめき電球
今日は久々にコアリズムをしました♪さすが身体が覚えてます!!

そして、改めてアファーメーションダイエットの重要性を再確認しました。

◆自分のなりたい体型を想像する
◆にやけるぐらい自分のものにする
◆その姿になって何をしてるか想像する
◆どんな状況・背景になっているか想像する

それだけでもかなり変わります。
これだけで、無理をすることがありませんビックリマーク
だって、その通りの体型になるんですからにひひ
脳から変えてみると思って試してみてくださいな音譜

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アファメーション・ダイエット 経過報告④ 5kg痩せた!

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2009年10月から始めたアファーメーションダイエット①

アファメーション・ダイエット スッキリ・キレイなからだになる<CDつき> アファメーション・ダイエット スッキリ・キレイなからだになる<CDつき>
(2009/06/02)
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なんと!太ってた時から5Kg痩せました!!!!すげ~

見た目はもちろんのこと、何より考え方や、思考が変わってきました♪
例えば。。。

これ食べたらまた太るしょぼん』(けど食べたい)ではなくてこれ食べたら太ると思っていたけど太らない!』(食べて良いんだよドキドキ

と途中で修正したり
『自分はどんどん痩せていく』
『好きなものを沢山食べて良い』
『これを食べてもイメージ通りの体型になれる』←なりたい体型をイメージすること♪

等々
こーんなに楽なダイエットは初めてですチョキ
いかにストレスをなくすか!大体がストレスで太ると思うので。。。私は100%そうでしたガクリ

他のダイエットをしている方でも、それに+α取り入れるだけでも全然変わると思います好
ぜひチャレンジしてみてください(*^^)v
私は後。。。目指せ最低-7kg、最高-11Kgです!!

そろそろ体質改善も徐々に取り入れていこうかと思いますがあせる
それをするとアファーメーションにならないのかな???ぼー
まっパー次の報告もご期待くださいクラッカー

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アファメーション・ダイエット 経過報告③ 自分を信じる

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アファメーションダイエット

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(2009/06/02)
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ちゃんと続いていますよにひひチョキ

毎日聞いてたので、CDに録音されている声や内容を覚えました。
CDを聞かなくても、アファーメーションや想像する事も可能ですし
悪い方向へ考えようとする時、正すことができます。きゃー
自分の身体へ声かけ(問いかけ)もできるようになりました♪

周りの反応がですね

痩せたね・楽しそう・明るくなったね・引き締まってる!

体重や体脂肪の増減は後から結果としてついてくるので、少ししか減っていませんが
リバウンドしないペースがちょうど良いんです(*^^)v
今まで運動していたり、カロリー計算をしたり、食事内容やお菓子を気にしていたのがバカらしくなりますね

やっぱり
楽に楽しく痩せたいし、綺麗になりたいですから音譜

アファメーションは正直、自分を信じるしかありませんにこ
自分の力!!

でも絶対皆さんも簡単にできることなので
是非!実行してください音譜

そのやり方も載せていきますね(^.^)/
みんなで綺麗になりましょうキャハハ

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