こんばんは
体調は本調子に戻りましたが、朝は炭水化物（お茶漬けとか）夜はトマトときゅうりのマリネ？を身体の欲するままに食べてます。
酸っぱいものが欲しくて止まらないんです～
こんな冷える日にトマトときゅうりは微妙だなと思いつつ、今は梅干しをボリボリ食べてます（笑）
さてさて、先週にホンマでっか？！TVで放映してました
毎日ダイエットよりは、週に２回炭水化物抜きにした方が痩せる！
⇒残り5日は自由に食事→毎日のダイエットより効果大 インスリン値が下がる事で脂肪がつきにくくなる という研究論文が、米国TIME誌に搭載されました
低GIが身体に良いということです
土日に熱で寝込んでリンゴを二日で二個しか食べれなかったので、タイミング良い♪
ファスティングもそうですが、断食して後は復食期を置かないと胃に負担がかかります。
炭水化物抜きも、翌日などは消化の良いものを召し上がりましょう！
私も翌日はお腹にあまり入らなかったのでとても柔らかくしたソバを昼のみ食べました（笑）消化は遅いけどね
最近、皆様がされてるファスティングや酵素ジュース・・・昔、摂食障害で胃腸がほんとーに受けつけない時によくしていたのですよ。
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ほんとーに胃腸が受け付けない時にファスティングしてたので、健康のため週二日やる気になれないのですなぁ
というわけで、身体が必要としてる時にできる炭水化物抜きを週に二日やって、ダイエットもかねようと思います炭水化物食べたくない時ってありますものね
沖縄帰るまでにどのくらい痩せるか楽しみです
月２ｋｇ以内でいいけど・・・